Suomen sääolosuhteet ovat ihollekin haaste: kuivaa, kylmää ja niukasti aurinkoa. Toisaalta rankoissa olosuhteissa on jotain hyvääkin.– Iho karaistuu hyvin, kun välillä tuulee ja sataa oikein kunnolla, toteaa Allergia-, iho- ja astmaliiton asiantuntija, kuntoutussuunnittelija Tuire Hastell.
Suomessa onkin paljon atoopikkoja eli henkilöitä, joilla kutiseva, punoittava ja ärtynyt iho. Atooppinen ihottuma on tulehdussairaus ja arviolta 20–30 prosentilla suomalaisista on jotain atooppisia oireita jossain vaiheessa elämäänsä.
Kuivaa ihoa on kahta eri perustyyppiä. Pintakuivaa ihoa on helpompi hoitaa ja jo kevyt rasvaus voi riittää. Pintakuiva iho on kiinteä ja ehkä kevyesti hilseilevä.
Sen sijaan ”pohjia myöten” kuiva iho on usein karhea ja kutiseva. Se vaatii rasvaisia voiteita ja monesti kosteutusta myös sisäkautta. Pahasti kuivaan ihoon liittyy usein jokin sairaus.
Veden juominen on kuivasta ihostava kärsivälle tärkeää, mutta kuuriluonteisesti kannattaa harkita hyvälaatuisen öljyn nauttimista.– Jos nauttii vähintään puoli desilitraa nimeonomaan monityydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja sisältävää öljyä kerran päivässä kahden viikon ajan, pitäisi sen näkyä iholla. Ero voi olla huomattavakin.
Tuire Hastell tähdentää, että ihminen saa ravinnosta yleensä riittävästi omega-6-rasvahappoja.Sen sijaan omega-3-rasvahapoista on pulaa.
Vesi on kuivan ihon paras ystävä. Sanonta ”vesi vanhin voitehista” pitää siis todellakin paikkansa. Riittää, että vedessä on 15–20 minuuttia kerralla. Niin kauan iho ”ottaa” veden vastaan.– Varttia pitempi oleilu vedessä ei hyödytä ihoa, Hastell toteaa.
Suihkun, kylvyn tai uinnin jälkeen vesi pyyhitään kevyesti pois iholta. Ihoa ei hangata kuivaksi.Vesi imeytyy ihoon eikä haihdu, kun vielä kostealle iholle levitetään voide.
Vedestä kannattaa ottaa kaikki irti myös talven etelänmatkalla. Suolaisessa merivedessä oleskelun jälkeen ei välittömästi kannata lähteä suihkun kautta pois. Suolakin tekee iholle hyvää. Suihkuun kannattaa mennä vasta illalla.
Voiteen valinnassa Tuire Hastell suosittelee testaamista, testaamista ja testaamista. Mikä sopii toiselle kuivaihoiselle, ei toimikaan toisen samasta vaivasta kärsivän iholla.– Parasta olisi, jos saisi ennen ostoa näytteen kokeilua varten.
Jos voide levittämisen jälkeen pistelee ja ärsyttää ihoa, on voide todennäköisesti liian kevyt sen sisältämien lisäaineiden takia. Liian kevyen voiteen vaikutus myös katoaa nopeasti.
Sopiva voide voi löytyä apteekista tai lähimarketista.– Kahden euron voide voi olla iholla yhtä hyvä kuin kalliimpi rasva. Apteekin perusvoiteissa on se hyvä puoli, että niissä on usein vähemmän ärsyttäviä ja allergisoivia aineita.
Hydrokortisonivoiteet lievittävät iho-oireita.– Jos iho esimerkiksi rikkoutuu eikä parane muutamassa viikossa, kannattaa hakeutua lääkäriin.
Jos iho on normaali, se ei vaadi säännöllistä rasvausta. Kuivia kohtia on hyvä rasvata keskirasvaisella perusvoiteella.– Normaalia ihoa ei ole tarpeen rasvata ennen kuin se tuntuu kiristävältä ja kutiavalta.
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu Länsi-Suomi-lehden nettisivustolla.