Marika Teinin kuluva vuosi on ollut tuskainen taival. Säkyläläinen muutti reilu vuosi sitten Norjaan valmistautuakseen suunnistuksen MM-kisoihin, mutta jo valmistautumista haittasi sitkeä nilkkavamma.
Päivä ja harjoitus kerrallaan edennyt Teini oli kuin olikin elokuussa MM-kisoissa, mutta vasemman nilkan peroneusjänne ei kestänyt enää maailmancupin kilpailuita syyskuussa.
Lokakuussa nilkkaa parsittiinkin kuntoon leikkauksessa.
Juoksuharjoittelu alkoi 15 kiloa kevyempänä
Nyt, kaksi kuukautta leikkauksen jälkeen Teini etenee päivä kerrallaan.
– Ei siihen oikein pysty tekemään ennusteita, että miten se jänne siellä paranee. Pitää tosi paljon tunnustella, että millainen se on, hän toteaa.
Kuntoutuksen alku on sujunut hyvin. Teini pääsi jo joulukuun alussa juoksemaan painovoimaa vähentävällä juoksumatolla.
Juoksipa hän viime lauantaina kolme kevyttä viiden minuutin pätkää Rauman talviharjoitteluhallissakin.
– Se juoksumatto oli hyvä alkuun, kun siinä saa kevennettyä omaa painoa. Iskutus vähenee, mutta saa tehtyä kuitenkin juoksunomaista liikettä. Tai ihan kuin normaalia juoksua, mutta 15 kiloa kevyempänä, Teini kuvailee.
Yhteensä leikkauksen jälkeisiä juoksukertoja on torstaihin mennessä kolme painovoimaa vähentävällä juoksumatolla ja kaksi ilman sitä.
– Hyvin ja kivuttomasti on mennyt, ja pisimmillään olen juossut 30 minuuttia, eli hyvin kevyesti nostetaan määrää.
Teini yritti viime vuonna pitää nilkkaa juoksukykyisenä mahdollisimman pitkään kuntoutustoimilla. Leikkaus oli viimeinen vaihtoehto, johon suunnistaja turvautui pakon edessä.
– Nyt leikkauksen jälkeenkin kuntoutus on loputon suo. Tunnista kahteen menee päivässä, että tekee ne kuntoutusjumpat, ja siihen vielä treenit päälle. Ei ole vapaa-ajanvietto-ongelmia.
Menee tosi kauan ennen kuin voin metsässä juosta.
Sprinttimatkojen MM-kisat tavoitteena
MM-kisat suunnistetaan ensi vuonna heinäkuussa Tanskassa. Vuorossa ovat ensimmäistä kertaa pelkkien sprinttimatkojen MM-kilpailut.
– Kisat ovat toki tavoitteena. Olen ollut kohtuullinen sprintteri ennenkin, joten jos nyt saan hyvän talven, niin eiköhän sinne ole mahdollisuudet, Eura-Kauttuan Urheilijoiden kasvatti pohtii.
Teini kuitenkin toteaa, että heinäkuu ei ole juuri nyt ensimmäisenä mielessä.
– Ensin pitää nähdä, että siitä tulee sellainen nilkka, jolla pystyy kovaa juoksemaan. Mutta kai se on minun pelastukseni, että on sprintti-MM-vuosi, säkyläläinen pohtii.
– Menee tosi kauan ennen kuin voin metsässä juosta, varmaan joskus huhtikuulla voin mennä ensimmäisen kerran maastoon. Talvileirit vedetään luultavasti juoksuleireinä.
Jukka Keskisalon johdolla rytminvaihtoa treeniin
Teiniä valmentaa 3 000 metrin estejuoksun Euroopan mestari Jukka Keskisalo.
– Jukan hyvä puoli on se, että kun hän tulee lajin ulkopuolelta, hän pystyy ajattelemaan vähän eri näkökulmasta fyysistä harjoittelua ja vaatimuksia.
Jo aiemmin maastoharjoittelussakin Teini on Keskisalon johdolla keskittynyt hakemaan harjoitteluun lajinomaisuutta.
– Avaintreenit simuloivat mahdollisimman paljon kisasuoritusta, Teini kertoo.
– En juokse mitään 10 kilometrin VK-tasavauhtista tiellä, koska ei se ole samanlainen kuin suunnistussuoritus. Yritetään saada treeneihinkin sitä rytminvaihtoa ja muuta sellaista, mitä tarvitaan kisoissa.
Kuukausi aloillaan Etelä-Afrikassa
Asunto Teinillä on Joensuussa, jossa hän opiskelee yliopistossa oikeustieteitä.
– Saattaa olla mahdollista valmistua puolentoista vuoden päästä, sellainen on suunnitelma nyt.
Työpaikka puolestaan on Helsingin Santahaminassa Puolustusvoimilla. Teinillä on sinne sopimus vielä vuodeksi.
Opintojen, työn, valmentamisen ja leireilyn takia suunnistaja ei viihdy kauaa yhdessä paikassa.
– Kyllähän tämä on sellaista maankiertäjän elämää, että en kauhean montaa päivää putkeen ehdi olla yhdessä paikassa, paitsi leireillä. Nytkin, kun tammikuussa lähdetään Etelä-Afrikkaan, on ihan mukavaa, kun saa asua kuukauden samassa paikassa, hän naurahtaa.
Vuoden sopimus Teinillä on myös SK Pohjantähden kanssa, jonne hän palaa ensi kaudeksi piipahdettuaan välillä Norjan asuinpaikkakuntansa Halden SK:ssa.
– Vuosi kerrallaan, Teini toteaa.
MM-kotikisat 2025 siintävät mielessä
Vaikka Teini eteneekin nyt harjoitus, päivä ja vuosi kerrallaan, on hän miettinyt huippu-uransa jäljellä olevia vuosiakin.
Hän haaveilee osallistuvansa seuraaviin Suomessa järjestettäviin maailmanmestaruuskilpailuihin, jotka ovat maastomatkojen MM-kisat Kuopion seudulla vuonna 2025.
– Ovat ne aika kaukana tulevaisuudessa, mutta kyllä ne ajatuksissa vähän ovat, Teini myöntää.
– Vuosi kerrallaan menen nyt, mutta kyllä ne kotikisat ovat sellainen juttu, että jos kroppa kestää, niin miksi ei. Olen silloin 36, ja on siellä noita nelikymppisiä aika paljon nytkin.
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu Länsi-Suomi-lehden nettisivustolla.