Venla Laihon harjoitusohjelmassa on enää vain virkeitä kilometrejä

Sitkeä vamma auttoi laitilalaiskävelijä Venla Laihoa löytämään ennätyskunnon.

Joskus muutama taka-askel voikin olla suuri harppaus eteenpäin.

Näin koki Laitilan Jyskeen kävelijä Venla Laiho, 24, jonka talvi- ja kevätkautta piinannut jalkavaiva olikin avain uusille minuuttiluvuille.

Hän vaihtoi osan harjoitusten aerobisista kilometreistä toiminnallisiin lihaskuntoharjoituksiin.

Tästä muutoksesta tykkäsi myös kello, nimittäin Laiho käveli viikko sitten Urjalassa viisi kilometria ensi kertaa alle 24 minuutin.Uusi ennätys 23.46,68 paransi edellistä noteerausta peräti 25 sekuntia.

– Yllätyin jopa siitä ajasta. Se on jännää, että kun on hyvässä kunnossa, niin hyvän kisan jälkeen ei edes ole niin väsynyt. Silloin menee kevyemmin kovaa.

Uutta virtaa uusista liikkeistä

Pakaran ja lonkan alueella piinannut vaiva sai Laihon havahtumaan siihen, että kävelijälle tärkeitä lihaksistoja voisi kehittää entistä enemmän.

Vamma oikeastaan pakotti siihen, että laitilalainen pohti harjoitteluaan uudesta näkökulmasta.

Hämmennys oli nopea, kun hän oli tehnyt muutamat toiminnalliset lihaskuntoharjoitteet.

– Huomasin yhtäkkiä, että olenkin tietyiltä osa-alueilta todella heikko. Siinä tuli sellainen motivaatio, että nämä asiat nyt vain täytyy saada kuntoon.

Nuorta kävelijää innosti uudenlaisen harjoittelun lisäksi se maali, johon hän oli tähtäämässä.

– Ajattelin koko ajan niin, että kuinka kovin sitten kävely kulkeekaan, kun saan paikat kuntoon.

– Nyt minun tekniikkani on kehuttu parantuneen, eli näkisin muutosten varmasti vaikuttaneen. Nyt ei niin sanotusti voima vuoda, hän virkkoo.

Lepoa tullut opin myötä

Vaikka Venla Laiho joutui jättämään muun muassa SM-maantiekävelyt välistä, ei hän ollut missään vaiheessa huolissaan kesän kunnosta.

Ei, vaikka kilpailukausi alkoikin selvästi tavallista myöhemmin.

Hän oli nimittäin onnistunut jo suunnittelemaan harjoittelun itselleen aiempia vuosia paremmin toimivaksi.

Hän muistelee vielä viime kesänä tehneenä iltaisin pitkiä ja kuormittavia harjoituksia, mutta nyt hän on jakanut päivän harjoitusmääriä kahteen osaan.

– Kroppa on koko päivän virkeämpi, kun aamulla on tehnyt hyvän harjoitteen. Työt sujuvat paremmin, ja illalla ei pääharjoituksessa tarvitse niin paljon verrytellä edes, Laitilan terveyskeskuksessa fysioterapeutin töitä tekevä Laiho toteaa.

Hän kertoo, että harjoitteluun on tullut myös aiempaa enemmän joustoa. Se tarkoittaa, että Laiho on uskaltanut levätä, jos olo on ollut väsynyt.

– Se on myös uusi, hieman jopa kantapään kautta opittu asia.

– Ei kestävyysliikunnassa yleensä voi puhua turhista harjoituksista, mutta olen päässyt eroon siitä kilometrien mättämisestä väsyneenä, Laiho myöntää.

Tähtäin uusille minuuttiluvuille

Laihon kesän kovin tähtäin on luonnollisesti Lappeenrannassa järjestettävät Kalevan kisat.

Urjalan ennätyskävelyyn verrattuna Lappeenrannassa kuljetaan tuplamatka, mutta Laiho kertoo pidempien kävelyjen sopivan hänelle jopa paremmin.

– Vitonen on minulle vaikea matka, kun siinä tulee keskivaiheilla aina ne kuolettavat kilometrit. Radalla on vaikea pitää sitä rytmiä koko ajan yllä.

Lappeenrannassa reitti kulkee Saimaan rannalla lähdön ja maalin ollessa sataman alueella.

Kilpailusta Laitilan Jyskeen kävelijä toivoo erityisesti sitä, että hänen ennätyksensä 50.24 jäisi historiaan.

– Viidenkymmenen minuutin alitus olisi vähintään tavoitteena, mieluiten tietenkin näkisin sen neljäysin jopa menevän rikki, Laiho pyörittelee.

Hän laskee, että sillä ajalla kaulaan ripustettaisiin kilpailun jälkeen mitali. Ennestään hänellä on palkintokaapissaan yksi SM-pronssi vuodelta 2017.

– Se mitali voisi avata ovea Ruotsi-otteluun. Totta kai sinne haaveilen myös.

”Se porukka on yksi tärkeimmistä syistä, miksi lajin parissa haluaa jatkaa”

Laitilan Jyskeen kävelijä Venla Laiho on valmentanut vuodesta 2017 lähtien itse itseään.

Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että hän olisi yksin muuta kuin kisaradalla.

Elintärkeää tukea hän saa Espoosta, jossa on maajoukkuekävelijöiden valmennuskeskus.

– Se harjoitusporukka on yksi tärkeimmistä syistä, miksi lajin parissa haluaa jatkaa. Eipä sitä voi paremmin aikaansa kuluttaa kuin heidän kanssaan.

Laihon harjoittelukavereihin kuuluvat tällä hetkellä muun muassa espoolaiset Hele Haapaniemi, Anniina Kivimäki ja Enni Nurmi sekä lappeenrantalaiset Tiia Kuikka ja Elisa Neuvonen.

Kotimaisen kärjen kanssa harjoittelu pitää Laihon koko ajan ajantasalla siitä, missä hän itse kulkee kärkeen nähden.

Vinkkejä ja ajatuksia pitää kuitenkin aina käsitellä pienen kritiikin kanssa.

– Olen samalla myös huomannut sen, että ei heidän harjoittelunsa sopisi minulle. Koko ajan mietin, miten niitä harjoitteita optimoisi juuri itseään varten, Laiho selventää.

Vaikka Espoon-reissuilta Laiho kertoo saaneensa jo nyt elinikäisiä ystävyyssuhteita, niin kilpailutilanteessa tilanne muuttuu.

Esimerkiksi Kalevan kisoissa ryhmä taistelee viimeiseen saakka keskenään SM-mitaleista. Laiho myöntää, että ajatukset ovat kisatilanteissa välillä ristiriitaiset.

– Ei siinä kilpailupäivänä kavereita olla, mutta samalla voi kisan jälkeen harmittaa toisen puolesta. Olemme jo niin tuttuja, että radalla tunnistaa heti kävelytekniikasta kenellä kulkee ja kuka tulee seuraavaksi selkä edellä vastaan.

– Mielestäni otteluryhmällä on samanlaista ryhmähenkeä kuin meillä. En ole huomannut, että muissa lajeissa tällainen olisi ainakaan näin näkyvästi esillä.

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu Länsi-Suomi-lehden nettisivustolla.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osion uusimmat

Mainos

Tuoreimmat tähtijutut