If: Tammikuun liikuntainto heijastuu korvaustilastoihin

Aloita maltilla, jos et ole pitkään aikaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti, vinkataan vakuutusyhtiö Ifistä. Kuva: Juha Sinisalo

Vuodenvaihteen jälkeen liikuntakeskuksissa riittää kuhinaa, ja monet aloittavat uuden liikuntaharrastuksen. Alkuvuoden liikuntapiikki näkyy myös vakuutusyhtiö Ifin korvauspuolella.

Liikuntatapaturmia sattuu Ifin korvaustilastojen mukaan eniten tammikuussa. Tyypillisiä vahinkoja ovat lihasten ja jänteiden venähdykset ja revähdykset.

– Muista huolellinen lämmittely ennen kuin suunnistat salilla raskaiden painojen kimppuun. Anna lisäksi keholle aikaa tottua uuteen kuntoilurytmiin rauhassa. Liian kunnianhimoiseen kuntoiluspurttiin ei kannata lähteä suin päin, Ifin korvausasiantuntija Anne Koivisto muistuttaa.

Huolellinen lämmittely ja treenin jälkeinen venyttely ovat tärkeitä keholle, jotta lihakset ehtivät sopeutua tulevaan rutistukseen ja palautua kunnolla.