Olutko kaloripommi? Katso mitkä juomat lihottavat

Oletko luullut, että saunaolut lihottaa? Liika määrä mitä tahansa juomaa on pahasta, mutta olut ei olekaan kaloripitoisimmasta päästä, kun sitä vertaa esimerkiksi punaviiniin.

Panimoliiton mukaan suomalaiset arvioivat helposti väärin eri juomien kalorisisältöjä. Tavallisessa keskioluessa on vähemmän kaloreita kuin kevytmaidossa.

- Suurin väärinkäsitys on oluen kohdalla. Se ei ole kaloripommi, vaan sisältää hieman vähemmän kaloreita kuin appelsiinimehu ja melkein puolet siitä, mitä punaviini, Outi Heikkinen Panimo- ja virvoitusjuomateollisuusliitosta sanoo.

Jos tarkkailee painoaan, on huomioitava juoman määrä. Annoskoko on erilainen eri juomissa.

Panimo- ja virvoitusjuomateollisuusliiton Taloustutkimuksella teettämässä kyselyssä osallistujia pyydettiin järjestämään 12 juomaa kalorisisällön perusteella. Monet vastauksista ovat kaukana todellisuudesta.

Panimoliiton mukaan suomalaiset arvioivat helposti väärin eri juomien kalorisisältöjä. Tavallisessa keskioluessa on vähemmän kaloreita kuin kevytmaidossa. Kuva: LS-arkisto: Janne Rantanen

Näin suomalaiset arvioivat juomien kalorisisällön:
1. Sokeroidut virvoitusjuomat
2. Sokeroidut jogurttijuomat
3. Sokeroidusta mehutiivisteestä valmistettu mehu
4. Keskiolut
5. Punaviini
6. Sokerittomat energiajuomat
7. Appelsiinimehu
8. Valkoviini
9. Sokerittomat virvoitusjuomat
10. Rasvaton maito
11. Kevytmaito
12. Alkoholiton olut

Todellinen kalorisisältö:
1. Sokeroidut jogurttijuomat (74 kaloria)
2. Punaviini (70 kaloria)
3. Kuiva valkoviini (69 kaloria)
4. Kevytmaito (46 kaloria)
5. Appelsiinimehu (45 kaloria)
6. Keskiolut (43 kaloria)
7. Sokeroidut virvoitusjuomat (37 kaloria)
8. Rasvaton maito (34 kaloria)
9. Sokeroidusta mehutiivisteestä valmistettu mehu (32 kaloria)
10. Alkoholiton olut (13 kaloria)
11. Sokerittomat energiajuomat (3,3 kaloria)
12. Sokerittomat virvoitusjuomat (0 kaloria)

Lähde: Fineli – elintarvikkeiden koostumustietopankki