Selkäliitto: Istumatyöläinen, tauota työsi

Runsas istuminen on haitallista terveydelle. Suomen Selkäliitto kannustaa vähentämään istumista sekä kotona että työssä. Osan työajasta pitäisi työskennellä seisten.

Selkä kiittää, kun lyhentää pitkäkestoisia istumisjaksoja. Istuminen kuormittaa selkää seisomista enemmän, joten jatkuvaa istumista kannattaa välttää.

Liiton mukaan istumiseen liittyviä terveysriskejä voi vähentää tauottamalla työtä. Tauko lisää aineenvaihduntaa lihaksissa ja aivoissa.

Pienetkin taukojumppaliikkeet tekevät hyvää niin terveelle kuin oireilevallekin selälle. 

Uusien tutkimustulosten mukaan jatkuva istuminen aiheuttaa myös esimerkiksi ylipainoa, aikuisiän diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja sekä lisää kuolleisuutta.