Työfysioterapeutti: Parkkeeraa itsesi kunnolla

Porin Iskun asiakkuuspäällikkö Toni Mailanen näyttää, miten satulatuoli ja sähköpöytä mahdollistavat hyvän työasennon. Kuva: Pekko-Joonas Rantamäki

Jos vain nopeasti istahdan tähän ja naputtelen lyhyen työhomman.

– Sitten se lyhyt homma venähtää moneksi tunniksi, joka istutaan toisen kankun varassa huonossa asennossa, huokaa lääkärikeskus Minervan työfysioterapeutti Ilkka Kukkonen.

Tunnistatko itsesi? Jos tunnistat, olisi ehkä syytä pitää parempaa huolta omasta työergonomiasta.

Kukkosen mukaan se ei vaadi paljon.

– Kannattaa uhrata hetki esimerkiksi työtuolin säätämiseen itselle sopivaksi. Siinä pitää olla mahdollisuus istua luontevassa asennossa.

Hyvää työasentoa pystyy ylläpitämään vähällä lihastyöllä. Selkäranka ja nivelet olisi saatava mahdollisimman vähän kuormittaviin asentoihin ja käsille hyvä tuki.

– Rehellisyyden nimissä on sanottava, että isossa osassa työpisteitä mahdollisuudet ovat varsin hyvät, mutta niitä ei vain ole hyödynnetty. Työntekijät eivät malta parkkeerata itseään kunnolla.

JATKA JUTUN LUKEMISTA NÄKÖISLEHDEN PARISSA

Hanki itsellesi lukuoikeus tilaussivulta. Esimerkiksi 24 tunnin lukuoikeus maksaa vain kaksi euroa.

Mikäli olet jo Länsi-Suomen tilaaja, voit rekisteröityä digipalvelujen käyttäjäksi täällä.